こんにちは♪

いつも体がリラックスすることをお伝えするのが多いですが、今日は体を活動的に動かすために必要な交感神経について♪

交感神経は副交感神経と逆の働きで、活動をする時に必要な神経です。

心拍数が早くなったり、体温が上がったりと人が元気に動くために必要な働きをしてくれます。

朝ベッドから起きて、動きたくないなー。って気持ちの時はリラックスする副交感神経が働いています。

交感神経を高めて活動的にするには、、、

・ベッドから起きたら朝日を浴びる
・温かい飲み物を飲む
・軽いストレッチをする

などが良いと言われています。

特に朝日を浴びるとセロトニンといわれる幸せホルモンが分泌されるので、誰でもできて体も心も切り替えられるのでオススメ♪

交感神経も副交感神経もどちらも体にとっては大事で、そのON/OFFができなくなってしまうのが体に負担なんです。

スイッチ入れる時はバチッと決めて、今日を過ごしましょう！

Riliane   古子千晴