こんにちは♪

体ケア、やってますか？

サロンに行くタイミング、時間など皆さんはどこで決めてますか？

定期的に、休み前、疲れたら、などさまざまだと思います、

1つだけ言わせてください♪

しんどさMAXになるまでガマンしないでください！

ほんとに。。。

なかなか自分時間が取れなかったりすると、ケアが後回しになっちゃって気づけば痛みが出てからケアすることに・・・

そうなると回復にも時間がかかってしまうんです。

かといって、そんな時間も取れない。って気持ちもわかります。。

なので、自分の中で《ヤバメーター》作ってみてください。

数値的には70%～80%以内の中で、体のここに異変や硬さ・痛みが出てきたら

ケアをする。(セルフケアでも、サロンに行くでもOK◎)

例えば
・頭痛になりそうな日が１週間に2回あった。
・疲れているのに寝つきが悪く、いつもより1時間以上かかった

など、何でもいいのでご自身の指標をつくって、体のお疲れサインを聴いてあげてください☆

特に休み明けなどは本調子になるまでに時間がかかります！

体が資本です、自分のことも大事にしていきましょー！！

Riliane  古子千晴