こんにちは♪

朝活って皆さんしてますか？

朝活の良い所！
(１)朝から活動的になれる
(２)気持ちがポジティブなる
(３)頭が冴える

などなど、朝活にはたくさんメリットがあるんです。

仕事がある日は、、、置いときましょう笑

休みの日に、何も用事が無いのにあえて早く起きて、少し散歩する。

もしくは、朝早い時間に予定を入れて動いてみる。

起きるまではめんどくさいですが、頑張って起きて準備して体を動かしてみると、なんだかスッキリした気持ちになるんです。

 朝は、気温も少し低く空気も澄んでいるので、良い酸素が体に入って脳をシャキッとさせてくれます。

モヤモヤしてたことも気持ちの切り替えができて、解決方法が見つかるかも！

それくらい、朝の活動は大事なんです♪

そして、朝から活動した体は夜に良い疲労感があり、夜もぐっすり眠れる。

体の循環も整えてくれます。

朝活＝朝から活動＋朝から活力upじゃないかなと。

だから朝活って良いんです◎

これもすべて個人的な考え方ですが( ・∇・)

ぜひ朝活、してみてください☆

Riliane   古子千晴