こんにちは♪

忙しい1ヶ月、ようやく終わりますね！

お仕事やお家の事など、頭をフル回転させて頑張って動いてきて、【脳】疲れてないですか？

今日は脳がリラックスするタイミングについて◎

体がリラックスしている＝脳が休んでいいよ。と司令を出している状態です。

それは1日に何度も起こります。

ご飯を食べた後、眠りにつくとき、何もせずボーッとしているとき等、いろんな瞬間にリラックスする神経(副交感神経)が働きかけます。

私は、幸せだなと思う瞬間に脳がリラックスしてくれるんじゃないかなって思ってます(^ ^)

そしてやっぱりお風呂。
これは脳がリラックスする瞬間には欠かせない1日の行動です！

ですが、温度には少し注意。。
あつーいお湯に浸かるのが好きな方もいると思うのですが、【脳】をリラックスするには38℃～40℃の少しぬるめ、温かい程度で入るのがおすすめ♪

いつも熱めのお湯で入ってるよーって方は、物足りないかもしれませんが少し温度を緩めにして浸かってみてください。

好きなアロマの香りを入れても良いですね！
ちょっとおしゃれにキャンドルの灯りだけ、、、なんてのもありじゃないですか？

皆で【脳休め】開始です☆
Riliane   古子千晴