こんにちは♪

足がむくむ、足がだるい、経験した方も多いと思います。

私もあります。

しかも、だるいだけにとどまらず、痛くなってくるんです。
それが寝てる時になるので、もう寝てなんていられない。。。

私と同じ様な痛だるさを感じる人、いませんか？

そんな時は、ムリして寝ないでください！

痛い時は【眠気＜痛み】なので、体をじっとしている方が辛いんです。

なので、一度体を起こして家の中を歩いてみるのもありかと。

循環していなかった血液が流れると痛みが少し軽減します。

そして温かい飲み物を飲んで、気持ちを穏やかにしてあげてください。

その後は軽くマッサージしてあげたり、横になる時は足の下に高めのクッション等を置いて、できるだけ足を高い位置に持っていってください。

こうすると私はすこーし、痛みがマシになってまた眠れる様になります。

対処法はいろいろあると思いますが、もしいつも痛くてどうしたら良いか迷ってたら、私の方法も試してみてください♪

Riliane   古子千晴