こんにちは♪

自分の頭の重さってどれくらいだと思いますか？

実は、人の頭の重さはボウリングの球ほどの約4～6kgあります。

結構重いですよね(°_°)

それが細い首に乗っかって支えてる人の体のバランスはなかなかすごくないですか？

だからこそ首や肩への負担が大きくなりがちなのですが。。

正しい姿勢なら首への負担は少ないですが、スマホやパソコンを見るときに頭が前に傾くと、その重さは何倍にも増えてしまいます。

例えば、頭が30度前に傾くと首には約18kg、60度では約27kgもの負担がかかるといわれています。

実際、ボーリングに例えるとわかりやすいんですが、球を手首の上に垂直に乗っている時はそこまで重く無いと思います。
ですが、手首に角度がついて少し前に倒れた状態で球を持った時、手首から腕にすごい力が掛かると思います。
それが常に首にかかっている感じです。

この状態が続くことで、首や肩のこり、頭痛、疲れやすさの原因になることも。

自分で気をつけるポイントはパソコンやスマホを見るときに顎を引く事です♪

画面に集中したり、疲れてくると自然と顎を突き出した様な姿勢になる方が多いんです！

少し顎を引くと顔や首の位置が元に戻り、楽になると思います( ＾∀＾)

頭の重さを理解して、首を守ってあげましょう(^o^)/

Riliane   古子千晴