こんにちは♪

今日は睡眠障害について＾＾

不眠や睡眠障害という言葉、聞いたことありますよね。

不眠はイメージつくけど睡眠障害って実際何を指して言っているの？
と思う方もいるのではと、私なりの解釈をお話できたら。

夜ベッドに入ってなってもなかなか寝付けない、目が冴える。
これも1つです。

でもそれだけを指しているわけではないのが睡眠障害だと思っています。

・眠りに付くまでは早いけど、途中で目が覚める
・体は疲れているのに頭が冴えて眠れない
・次の日絶対寝坊ができない、起きれるか不安でなかなか深い眠りにつけない

など、不眠や睡眠障害といってもいろんなパターンがあると思っています。
《眠れないから不眠》では無いと言うことです。

ですが、その中で多いのが
やっぱり『眠るまでに1時間以上がかかる』というお声です。

頭の中で常に考え事している方、いらっしゃいませんか？
ベッドに入っても今日の反省をしていたり、同じ質問を自問自答してグルグルしていたり。。。

私かも！
当てはまる方もいるかも知れません。

私はそんな方の助けになればと、ハリやヘッドマッサージをしています。

今すぐ考えるのをやめよう！
でやめれらたら苦労しないです、が、頭や体の切り替えスイッチをサポートは今からできます！

少しずつの積み重ねが身体を作っていますので、より良くなるお手伝いさせてください♪

Riliane   古子千晴