こんにちは♪

寝る時に枕を使う方、多いと思います。

そして、枕難民さん、これまた多いと思います。

今、お店やネットにいろんな種類の枕があって、値段もピンキリで迷いますよね。

一概に高いから良いとも言えず、、、でも高い枕使ってみたい、でも合わなかったら。。

と気になるけどなかなか変えるの渋ったりしちゃいます。

でも実は、人は本来枕無しが1番良いらしいです！

ですが現代の日本人はパソコンやスマホを長時間見る事が増えたので、ストレートネック(スマホっ首)や、反り首といった本来の形から離れているので、嵩のある枕を使ったりしてより首に負担がかかってしまう悪循環。

急に枕無しで寝てください。って言われてもそれはそれですごい違和感だし、寝にくいと思うので、自分に合う高さを見つける簡単な方法をお伝えしますね。

用意するのはフェイスタオルのみです。
フェイスタオルを2・3枚用意し、4つ折りの長方形の状態にします。
その上に寝転がり、高ければ1枚剥ぐ→寝転がる→まだ高ければ1枚剥ぐ。

といった風に簡単に調節ができます。
枕のない状態から少し頭に角度がつくくらいの高さが良いかと思います。

元々嵩のある枕を使っている方は、この低さに違和感はあると思いますが、数日寝てやっぱり低ければタオルを1枚戻す。

という様に高さも増やせます。
そうやって、自分に負担なく合う位置を見つけてから枕を買えば失敗も少なくなるかもしれません♪自分だけのオリジナル枕を作ってみてください。

Riliane   古子千晴