こんにちは♪

家やジムなどでストレッチ、、、してますか？

運動前や後、疲れた時などはストレッチのイメージはあると思いますが日常的に行っている方は少ないんじゃないかなと。。

私自身も頻繁にする方では無く、運動前後にちょっとだけするんです。

でもストレッチって良い効果がたくさんあって

・体の柔軟性が出る
・血流が良くなる
・疲労回復のサポート

などなど、メリットになることが多いなって改めて実感(*_*)

凝り固まった首や肩、むくんでいる足をすこーし時間をかけて伸ばす。

それだけで、少しスッキリするし、疲労回復を助けてくれる。

ストレッチって大事ですね☆ミ

Riliane   古子千晴