こんにちは♪

ここ最近気温差が大きかったですが、熟睡できてますか？

涼しい時や肌寒い時に、靴下を履いて寝る方もいると思います。

確かに冷えた足先に靴下を履くと、その時は温かいので気持ちがいいのですが、実は履きっぱなしで寝るのはあまりおすすめできないんです。

体は寝ている時に、手足から熱を放出して体温調節を行っています。

靴下で指先まですべて覆ってしまうと、熱が溜まって汗になり、その汗が今度は冷たくなって体を冷やしてしまうんです。

なので、足先が冷える方は指先が出るタイプのものをおすすめします♪

薬局やドンキにある、着圧レギンス等の指先が出るのはその為ですね！

上手に調節しながら良い睡眠をzzZ

Riliane   古子千晴