こんにちは♪

頭痛が出た時、どうやって乗り切っていますか？

薬を飲む、寝る、マッサージをする、いろいろ方法があると思います。

その中で、マッサージをした事がある人は大多数いらっしゃるのではないでしょうか。

私がよくお聞きするのは、親指や関節でこめかみをゴリゴリ、ペン先で目の周りをゴリゴリ・・・と、痛みが出ている場所を結構力をいれてゴリゴリしているという事。

痛みがあると、どうにかしたい、ゴリゴリすると軽くなった気がする。ので、力いっぱいマッサージする気持ちも分かります！

ですが、お顔まわりの筋肉に関しては、そのゴリゴリが逆に筋肉を痛めつけているかもしれません。

体の筋肉に比べてお顔周りは筋肉が細くなっているので、そこに強い刺激が急激に入ると体は緊張して逆に硬くなってしまう可能性もあるんです。

頭が痛くなってマッサージをする時は、ゆっくりとした圧で、持続的に抑える方が体のストレスも少なく気持ちも良いです！

中指や薬指の腹を使ってグーッと押しながら十円玉ぐらいの大きさの円を描くように動かすとよりオススメです。

痛い時、ストレスを感じている時は無意識に力が入りやすいです。

でも体は力を抜きたいと感じているはずなので、ぜひ手の力を抜いてマッサージしてみてくださいね♪

Riliane   古子千晴