こんにちは♪

今日は昨日の続きで、体全体の位置についてもう少し。

昨日は首の位置だけだったんですが、本来は首、肩、股関節、膝、足首の5点が指標になっています。

この5つが直線ラインに揃っているとキレイな姿勢、《ゴールデンライン》と言われます。

ただ、自分で確認するのが少し難しいので、その場合は壁に背中をつけて立ってください。

踵、お尻、肩、頭を全て壁につけて頭は付けたまま顎だけ引く。

この状態が体の良い位置の目安になります。

猫背の方は真っ直ぐ立ちにくく、前に重心がかかったり、顎を引くと違和感を感じたりと普段の姿勢がどんな状態だったのかわかります！

ゴールデンラインが整うと、筋肉や内臓への負担が少なくなるので肩こりや腰痛など痛みが出にくい体になります。

姿勢は長年の蓄積で作られているので、すぐすぐ治るものではありませんが自分の今の姿勢を知るきっかけにならば良いなと思います♪

Riliane   古子千晴