こんにちは♪

タイトルにある通り、自分の首の位置に気をつけたことありますか？

特にデスクワークで、パソコンと向き合っている方や調べ物でパソコンを長時間触っている方の首の位置って結構ストレスがかかる状態なんです。

人の体には指標となる場所があり、直立した時、耳たぶと肩峰《けんぽう》という場所を繋いだ線が真っ直ぐなれば良い位置と言われています。

※肩峰は肩甲骨の先端にある骨の突出部を言います。

↑上の画像の様に直線ラインになっていれば正常です。

ですが、パソコンを良く使う方に多いのはアゴを突き出したような感じで顔が前のめりになっている姿勢なんです。
↑こんなイメージです。

長く画面を見続けると目が疲れてぼやけたり、小さい文字が見えにくくなり無意識のうちに画面と顔を近づけてしまうのです。

これが続くと首に負担がかかり、首肩コリ、頭痛や酷い場合首の神経が圧迫されて痺れが出る可能性もあります！

お仕事中はパソコンから離れられないのはしょうがないです。

が、気づいた時に姿勢を戻して少しアゴを引く、というのを意識してみてください。

長く付き合う体ですので、大事にしていきましょう♪

Riliane   古子千晴