こんにちは♪

1日が終わると脚がむくむ経験ってありますよね？
むくむだけならまだしも、重だるさや痛みに変わるときもありませんか？

私は夕方に怠いなー。から始まり寝る時に痛だるくて眠れない時がたまにあります。

そうなってしまうと、もう中々治らない。。。
無理に寝ることもできないので、起きてあったかい飲み物を飲んでちょっと体を動かします。

こうなる前にやっぱり対策しておくのが1番大事！

仕事終わりや家事をしている時に、なんか今日脚だるいなと感じたらお風呂に必ず浸かること！

温まる＋浮力で8割ほど怠さが軽くなります(個人的な感想です笑)

お風呂から上がると、まだ怠さが残っているのでボディクリーム等でマッサージをするか、手で軽く叩いてマッサージをしてあげる。

そして寝るまで足先は冷やさない！(超大事)
冷えると痛みや怠さはキツくなりがち。

最後に、足元にクッション等を置いて足を高くして寝る！

工程は多いですが、私はこれをすると比較的早く楽になるのでご参加までに♪

大事なのは、痛みに変わる前の体の変化に自分が気づいてあげること。

それだけで全然変わります☆

Riliane   古子千晴