こんにちは♪

お家ケアって何してますか？
ストレッチ？フォームローラー？

いろいろあると思います。
こまめにされている方のお話しを聞くと感心します！

今日は超簡単なおうちケアを1つ！
それは、【円皮鍼】です。
《えんぴしん》と呼び、皮膚に鍼が付いたシールを貼る治療です。
鍼といっても0.3mm程度のすっごく短い鍼もあります。
これを貼ることで、皮膚やツボが持続的に刺激され、症状改善のお手伝いをしてくれる優れもの！

貼ったら剥がれるまで貼っていても大丈夫◎
ですが、私は衛生面を考えて冬は４日～5日、夏場は3日程度で貼り替えをおすすめしています。
汗をかきだすとシール部分が、ねちゃっとしますしね。。。

貼る場所は、自分で押さえて痛いところに貼っても良し、調べてツボに貼っても良し！
なのでここじゃないとダメっていうのはありません。

簡単じゃないですか？
サロンや治療院に行くことも大事ですが、おうちケアもかなり重要です！
できる範囲で少しずつ自分の体を知っていきましょう♪

Riliane   古子千晴