こんにちは♪

肩や首がこる、痛みがある方は多いのではないでしょうか？

なぜ、《こり》が出てくるのか？

今日は上半身のみで考えられるものをお伝えしたいと思います。

大きく分けて3つ。
１）猫背
２）巻き肩
３）首の位置

があげられます。
猫背、巻き肩はよく聞きますし、ご自身でも自覚がある方もいらっしゃいます。

仕事柄、パソコンと睨めっこしている、常に下を向いて作業している、そんな方は自分にとって1番楽な姿勢を無意識にとって作業をしていることが多いと思います。

そんな方の多くは背中が丸まっているのでは、、、？

デスクワークの方であれば、猫背の状態でキーボードを使う＝必然的に腕が前に出ている。
つまり肩も内側に入ってしまう。これが長期間続くことで巻き肩がクセずいてしまうのではと思っています。

そして意外と意識されていないのが、首の位置。
猫背、巻き肩の方の首の位置を見ると、だいたい顎を突き出した状態で首の位置を固定しています。
↑これが肩や首がこる原因です。

・首や肩の筋肉に負担がかかり硬くなる
・筋肉の柔軟性が少なくなる
・血管の通り道が狭くなり頭まで血が流れにくくなる

このように筋肉の柔らかさが無くなり固まったものが【こり】となって体に現れているのです。

知ったからって仕事を変えよう！
なんて出来ないです。
なので、家でケアが出来る人はストレッチや柔軟を、1人だと飽きてしまう方はサロンに行って
人の手で緩めてもらう。

どちらのケアでもいいです、自分で自分を大切にしてあげてください♪

Riliane   古子千晴