こんにちは♪

姿勢を意識する方増えて来ましたね！

姿勢にも種類があるってご存知でしたか？

【猫背】はもう知ってますよね、では【平背】って知ってました？

平背は、猫背と逆で背中の丸みが無くストレートな状態の事を言います。

人の体は緩やかなS字カーブを描いていて、背中は後ろに軽く湾曲があります。

そしてその湾曲は体の負荷を分散させる役割もあるんです。

ですが、平背は湾曲が無いので頭の重さや肩の負担を逃すことが出来ず、負担が首や背中、腰に多くかかります。

整骨院などで矯正の機械がある所は、それで矯正することもできます。

自分でケアする時は呼吸を深くする意識をもってみると良いと思います。

深く吸って、深く吐く、その時に胸骨(みぞおち)あたりを後ろに丸みを持たせるイメージで息を吐くとわかりやすいです。

ご自身の姿勢はどうでしょうか？

チェックしてみてください♪

Riliane   古子千晴