こんにちは♪

夜が涼しくなり眠りやすくなりましたね！

人が一晩で朝をかく量ってご存知ですか？

個人差もありますが、平均してカップ1杯分の約200mlも汗をかいているそうですよ！

なかなかの量ですよね。
冬場でこのぐらいの量みたいです！

なんで、寝ているだけなのにこんなに汗をかくのか？
→眠りにつくと、体は深部体温（内臓の温度）を下げるために汗を出します。汗が蒸発すると熱が奪われ、体温が下がることで眠りが深くなる体の作りになっているからです。

なので、汗をかく量が多いと脱水症状や寝汗による気持ち悪さなどで、睡眠の質が落ちてしまう可能性もあります。

室温を26～28℃の一定で保ち、体の水分や塩分が出過ぎないよう気をつける事も必要ですね！

電気代も高くなっていますが、遠慮しすぎると体に影響がでるので、上手に使っていきたいですね♪

Riliane   古子千晴