こんにちは♪

今からの季節、すでに脱水症状があるって知ってましたか？

今日そのことをおしえてもらったので自分でも調べてみました！

特に今は気候が良く、喉が乾きにくく飲み物を摂る量が減るみたいです。
ですが、寝ている時にも汗は出ますし、トイレで尿としても水分は出るので体の中の水分が減り脱水症状を起こしてしまうそう。

水分も飲んだらすぐ吸収されるのではなく、30分ほどかかるみたいなのでこまめに摂取が1番良いみたいです♪

これからまた温度が高くなり、お出かけしたり、運動したりする方も増えてくると思うので、水分は先に摂ってから動き出しましょ！

私も気をつけます☆

Riliane   古子千晴