こんにちは♪

今日は少し年代に絞った話題で。笑

自分の体の変化に気づいたのは何歳からですか？

以前より痩せにくくなった、疲れが取れにくくなった、胃もたれするようになった。

など前とは違うな。って感じるときありませんでした？

私は20後半ぐらいから徐々に、あれ？みたいなものを感じ、30代にはやっぱりかー。と痛感しております。。

人は生まれてから21歳くらいまでは体のターンオーバー(生まれ変わり)が早いんです。

それ以降は年齢的なもので誰しも老いがきます、悲しい。

それを感じるのが１番30代が多いのかな。と肌感で思っております！

とくに女性は、ダイエット！
前は1食抜けば体重も元に戻ったのに、今はそんなものじゃうんともすんとも言わない。

お尻もちょっと下がってきた、、、みたいな。

普段から運動の習慣や通勤でそれなりに歩く方以外は、使う筋肉が少なくなってしまうので代謝も落ちてしまうんですよね。

ですが、まだまだ30代！
取り戻しはできますし、体も変わります。

柔軟性を出すためにストレッチ、自分メンテを月1回入れる、食生活に気をつける。
簡単なところから少しずつ改善して、目指せナイスバディ♪
Riliane   古子千晴